現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)便秘和痔瘡的癥狀，特別是現(xiàn)在的工作一族。而最常見的就是“盒飯族”了。辦公室白領(lǐng)長期吃快餐，加上活動量少，存在著“三高三低”風(fēng)險，即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質(zhì)、低維生素、低纖維，易致肥胖、高血脂和胃腸炎等，并且，“盒飯族”容易便秘長痔瘡。大連金州肛腸醫(yī)院肛腸治療中心專家介紹：現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏加快，午餐在外吃盒飯、快餐是常事。但是盒飯的危害確實不可小視。

    大連金州肛腸醫(yī)院肛腸治療中心主任在此提醒：

    【首先】要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素，還應(yīng)喝些蜂蜜、酸奶，吃些水果等。

    【其次】一定要保持大便通暢，縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，減少有毒物質(zhì)在腸道中被吸收。

    【第三】上班族食物搭配應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，一天攝入的蔬菜應(yīng)在200克左右，可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿卜等，每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。

    肛門紅腫怎么辦？

    【第四】多吃水果可以彌補(bǔ)蔬菜在保存過程中損失的維生素，建議在早上10時前和下午2時30分后食用。

    【第五】鍛煉肛門括約肌。a、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。b、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

    【第六】便秘病人自我按摩肚子有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

    怎樣根除痔瘡呢?

    大連金州肛腸醫(yī)院介紹，導(dǎo)絲栓塞術(shù)微創(chuàng)治療痔瘡是用一種叫“導(dǎo)絲栓塞術(shù)吻合器”的特殊器械，將痔上方的直腸粘膜脫垂帶做環(huán)形切除，手術(shù)過程約需20分鐘，病人痛苦少，出血少，恢復(fù)快，術(shù)后24小時就能正常排便，無疼痛，且無遠(yuǎn)期嚴(yán)重并發(fā)癥如肛門狹窄，大便失jin等特點。一般只需住院1～3天，不影響日常生活。

    大連金州肛腸醫(yī)院肛腸治療中心專家溫馨提示：多吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，能幫助保持頭腦敏銳。考慮到飲食結(jié)構(gòu)的不合理，有必要每日服用1粒含多種礦物質(zhì)和維生素的復(fù)合型營養(yǎng)補(bǔ)充劑，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌平衡，多喝水也能夠預(yù)防痔瘡和便秘。

    【溫馨提示】大連肛腸醫(yī)院是大連百姓信賴的專業(yè)肛腸科醫(yī)院，也是目前大連肛腸定點醫(yī)院，醫(yī)院在大連首推男女分診制度，避免患者就診尷尬。也是大連的醫(yī)保定點醫(yī)院，如果您還想了解更多資訊，撥打熱線：0539-2968120。網(wǎng)上預(yù) 約，免專家掛號費，來院直接就診，免去排隊就醫(yī)的麻煩 。

    推薦閱讀：

    ◆外痔的預(yù)防及治療方法     ◆在大連外痔瘡怎么治療

    ◆為什么女性容易患肛裂       ◆肛裂手術(shù)會疼嗎