便秘該怎么治療?

　　便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”，還會帶來一系列疾病。據腸胃科主治醫師王宏偉介紹，便秘主要有以下幾大“罪狀”。便秘到底怎么治：

　　喝足夠的水

　　不要等到口渴時才喝水，此時體內已處于缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。

　　堅持四步保健操

　　定期運動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。

　　腸胃科主治醫師王宏偉教給大家四步保健操：

　　一、練習提肛運動，肛門收縮，由于腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次—下。

　　二、按摩腹部，每次順時針按摩腹部下、逆時針下，每天三次，多多益善。

　　三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天分鐘。

　　四、耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鐘，每天回。

　　早上定時排便

　　盡量在早餐后如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。腸胃科主治醫師王宏偉提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利于促進排便。

　　別靠瀉藥解決

　　對付便秘，不少人忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物。但是，吃瀉藥也有學問，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。而且，大腸會在這些藥物的刺激下出現色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個危險因素。

　　以上是“便秘該怎么治療——”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網絡文章內容局限性很強，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

　　咨詢預約專線：

　　醫院地址：市浦東新區上南路號(號線上南路站號出口向左步行米，號線三林站號出口左轉米)

• 上一篇：為什么會便秘?便秘的原因是什么?
• 下一篇：便秘對身體的十大危害