胃結石的預防要遠比治療重要得多。究竟如何預防胃結石呢?

1.多喝水。較重要的預防之道是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到排2升的尿液就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，那么更應該多喝水。

2.補充纖維素。吃富含維生素A的食物，加食米糠可以防止結石發生。

3.控制鈣的攝取量。結石中有的是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

4. 多活動。不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或運動。

5.勿過量食用富含草酸鈣的食物。大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此應限量攝取富含草酸鈣的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜，也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果、干羊肉、核果、青椒、紅茶等。

6.檢查你的胃藥。某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結石同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣，若含高鈣應改用別的藥。

7.熱敷。在腎區熱敷拔火罐電療可以止痛，常洗熱水澡也有利于排石。

wjsyufang2370