九個秘訣教你解決便秘

　　隨著生活質量的提高，人們對自己身體的要求也越來越嚴格，就連每天多少便便都有要求。無處不在的排毒潤腸廣告似乎也在時刻提醒：你，今天拉了沒有在傳統的觀念中，幾天沒便便、便便又干又硬、排便不通暢都是便秘的表現。那么，在醫學上是怎么定義便秘的首先，便秘的定義是什么


　　得便秘的原因是什么

　　年齡增大，生活、工作、學習壓力增加，不良飲食習慣，作息規律紊亂，通便藥物的濫用，其他疾病的影響等等，都是引起慢性便秘的主要誘因。

　　年輕人喜歡貪涼飲冷，愛美之人多認為自己“肥胖”、“火大”，父母總認為自己小孩“有火”，老年人追求通便以后的欣快感，因此濫用清熱解毒、導瀉通便藥物等等日益普遍，也是導致便秘的原因之一。

　　便秘? 個方法幫你輕松應對！

　　應對便秘的方法都有哪些

　　加強未病先防意識，了解腸道的生理功能，保護胃腸道健康。

　　厭食癥或攝食太少，尤其含纖維食物過少可引起便秘，故應食用新鮮蔬菜，適當食用麥麩或全麥面粉。但器質性腸梗阻患者不適用。

　　纖維需吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日飲水～毫升為宜。

　　養成定時排便的習慣，建立排便條件反射。不忽視便意，一有便意應及時排便，不可忍便。

　　避免久坐，適當參加體育鍛煉，以加強結腸活力，促進腸蠕動。

　　戒掉長期服用瀉藥的習慣。長期應用瀉藥可加重便秘。另外，某些藥物如鴉片、鈣鹽、鋁鹽及精神病藥可引起便秘，應引起注意。

　　保持規律的生活、充足的睡眠和開朗樂觀的心情，對預防便秘有重要意義。

　　環境變化，如出差旅行、衛生條件差等易引起便秘，可以自帶些水果、潤腸通便藥。

　　器質性病變應及時診治，如大腸腫瘤、巨結腸等。全身性疾病如鉛中毒、甲狀腺機能低下、電解質紊亂、帕金森、精神抑郁都可引起便秘，應及時治療原發病。

　　如此了解腸道功能，有規律的、健康的生活方式，加強對自主排便意識的措施，可有望降低便秘發生率。

　　以上就是醫院對九個秘訣教你解決便秘的簡單介紹——脾胃專病隸屬于，是經國家衛生部門批準成立的正規醫院，是一所集醫療、預防、保健、康復為一體突出中醫特色的現代化中醫院。醫院位于浦東新區上南路號，環境優美、交通便捷。醫生薈萃、設施先進、環境優雅、服務至上、收費合理，是老百姓真正放心的醫院。

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