便秘如何飲食調理

　　醫院醫生說到，便秘屬于一種臨床癥狀，然而癥狀的背后往往蘊含著某種疾病，也有部分患者屬于功能性的障礙或者排便習慣不良所致。便秘雖然不帶給患者明顯的疼痛感但是危害很大，體內的毒素和廢棄物不能及時排出直接受影響的就是我們賴以生存的消化道。那么，便秘如何飲食調理呢?

　　便秘飲食調理方法

　　飲食習慣：調查顯示，長期偏愛肉食的人由于纖維素太少比較容易患上便秘。維生素B對缺失也不能夠維持正常的胃腸功能，久而久之導致便秘產生。

　　多喝茶水：晨起空腹喝一杯溫開水，有助于潤腸道，排宿便。此外，茶療也是一種很不錯的方法，多茶有助于排便，起到清楚腸內的垃圾。但是要避免夠選刺激性的茶。

　　飲食有節：盡量少進食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品，做到少食多餐，牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便秘有一定成果。

　　戒煙戒酒：研究發現，嗜酒如命，吸煙成癮的患者無比要及時戒煙戒酒，大量的尼古丁和乙醇會逐漸侵蝕你的胃部健康及其他器官的健康。

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　　溫馨提示：以上就是醫院醫生關于便秘如何飲食調理的介紹，其產生主因是生存結構的變化、膳食習慣的改變、排便習慣的改變以及個人心理等導致的，患者往往便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，經常便秘多見于老年人群和腸胃功能較弱的人群。如果您還想了解更多，可以免費點擊在線咨詢!

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