大連運動也可以緩解胃痛
【運動項目】
、全身運動一般體弱者，可先練習動作舒緩的保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等，待體力逐漸恢復后可進行慢跑、騎自行車、游泳等。
太極拳：每日~次，每次~遍，練習~ min。
散步：在空氣新鮮、優美的環境里步行 km左右。步行時速度緩慢，全身放松。每日次，每次 min。
慢跑：跑步時要求全身放松，先足跟著地，而后全腳掌著地。慢跑時間可從每次 ~ min開始，逐漸延長到 min，甚至 min，每日次。
騎自行車：一般可選擇來往車輛較少、環境優美、空氣新鮮的公路或體育操場進行騎自行車鍛煉。可每次騎車 min，每日l次。騎車速度以左右為宜。
、腹肌運動仰臥，雙腿伸直抬高、放下，反復進行數次，稍休息再重復做數次；也可以模擬蹬自行車的動作；或做下蹲動作；或屈膝，雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎，深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力。每日~次，每次練習“。
【注意事項】
胃痛患者宜在飯后休息th后再運動，運動后也應等th后再進食。
運動強度要循序漸進，從小強度開始，逐步向中等強度過渡。運動時心率比較高可達 N次／min，但潰瘍嚴重者一定要控制在次／min以下，防止出血。、隨時注意病癥情況，防止出血或潰瘍穿孔。
比較好在醫師指導下，進行適宜運動。
保持樂觀態度，持之以恒。
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