吃什么對口臭有幫助

吃什么對口臭有幫助  口臭在近年來逐年的增加，口臭的出現不僅影響到了患者的生活，還使得工作上出現了很大的阻礙，因此很多都想知道吃什么對于口臭有所幫助，那么下面請北京德勝門中醫院醫生來為大家詳細介紹一下：

吃什么對口臭有幫助

一、喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾 液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。

二、常吃小米。美國營養學醫生、《食物圣經》作者吉莉安麥基思建議，健康 谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

三、喝酸奶。日本橫濱鶴見大學研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫 化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

四、生吃蔬果。唾液是你對付口臭的比較好“武器”。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有 助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的 食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。

五、咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，比較有助于消除口中的異味，尤其是煙 味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

六、大口喝綠茶。英國牙醫菲利普?施特默說：“有些人口氣不好時會嚼口香糖 ，這樣做反而會增加硫化物含量。”而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開 水泡開后，取出咀嚼分鐘后吐掉，反復次。

七、勤刷舌頭。在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國整容牙醫學會牙 科醫生勞拉?托拉多博士建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留于口腔、喉嚨 甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。 一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚 ，午飯后比較好也 “補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏 打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

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