日常中怎樣遠離便秘
日常中怎樣遠離便秘？大連金州肛腸醫院肛腸治療中心專家介紹：在生活的便秘生活上的預防很重要，便秘來源于無規則的生活習慣。也可以通過養成良好的生活習慣來終結，所以便秘生活上的預防越來越被人重視了。便秘本來不是特別嚴重的病，可是不及時調整也會給身體造成嚴重的后果。只要注意得當，便秘不是好大的事。每天多注意一點生活細節，輕松每一天。
生活中如何遠離便秘——包括以下幾點：
一、日常預防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。
二、養成良好的排便習慣：對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
三、積極鍛煉身體：古代曾用導引術來防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行后功效。”對于年高體弱之人實為相宜。
四、及時治療有關疾病：有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
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