大連金州解放路醫院肛腸治療中心的專家介紹，便秘在不同年齡段的人均可以患病。老年人得了便秘如果不能及早治療可能后果會很嚴重，這些都是因為老年人的病情多導致的。下面我們來介紹幾種老年人預防便秘的方法。

    老年人預防便秘可以采用下面六種辦法：

    1、養成定時排便的習慣

    要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

    2、調整飲食

    老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

    為什么老人容易便秘？

    3、適當多飲水

    老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。

    4、適當參加體育運動

    老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。

    5、保持樂觀的情緒

    精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。

    6、可進行藥物治療

    老年人在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門里置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸。

    但是如果已患有便秘應該怎么辦？

    潔腸排毒水療法是一種結腸內的水力運動，所用的水壓每平方英寸１、５磅以下。在平均３０－４５分鐘的潔腸過程中，大約使用３０加侖經過過濾及殺菌的清水，其中約８公升的水流至結腸深處，將積累在結腸壁上的宿便軟化、稀釋。其它大部分的水是用來興奮肛門附近的腸肌，刺激結腸引起收縮反應，將其軟化、稀釋的宿便及其他有害物質排出體外，幫助結腸恢復正常的蠕動。

    溫馨提醒：大連金州解放路醫院肛腸治療中心的專家在治療肛腸疾病這方面有著豐富的經驗，歡迎您的致電，祝您早日康復。

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